این مدیتیشنها برای چند دقیقه فاصله گرفتن از شلوغی ذهن و برگشتن به خودت ساخته شدن.
قرار نیست با مدیتیشن ذهنت رو خالی کنی یا دیگه هیچ فکری نداشته باشی.
قرار نیست همیشه آرام باشی یا از تمام مشکلات زندگی فرار کنی.
فقط قراره یاد بگیری آنچه درونت میگذره رو ببینی، بدون اینکه مجبور باشی با هر فکر و احساسی همراه بشی.
هر فایل میتونه فرصتی باشه برای مکث کردن، نفس کشیدن و کمی فاصله گرفتن از گذشته، آینده و هیاهوی ذهن؛ تا دوباره به همین لحظه برگردی.
میتونی این مدیتیشنها رو در هر زمانی که به چند دقیقه خلوت با خودت نیاز داری گوش بدی؛ صبح، قبل از خواب، بعد از یک روز شلوغ یا هر زمانی که احساس میکنی ذهنت بیش از حد درگیره.
قرار نیست چیزی رو در خودت تغییر بدی.
فقط برای چند دقیقه، خودت رو ببینی. 🌱
به خودت چند دقیقه فرصت بده؛ شاید چیزی که دنبالش میگردی، همینجا درون تو باشه.
