حسش کن

این مدیتیشن‌ها برای چند دقیقه فاصله گرفتن از شلوغی ذهن و برگشتن به خودت ساخته شدن. قرار نیست با مدیتیشن ذهنت رو خالی کنی یا دیگه هیچ فکری نداشته باشی.قرار نیست همیشه آرام باشی یا از تمام مشکلات زندگی فرار کنی. فقط قراره یاد بگیری آنچه درونت می‌گذره رو ببینی، بدون اینکه مجبور باشی با هر فکر و احساسی همراه بشی. هر فایل می‌تونه فرصتی باشه برای مکث کردن، نفس کشیدن و کمی فاصله گرفتن از گذشته، آینده و هیاهوی ذهن؛ تا دوباره به همین لحظه برگردی. می‌تونی این مدیتیشن‌ها رو در هر زمانی که به چند دقیقه خلوت با خودت نیاز داری گوش بدی؛ صبح، قبل از خواب، بعد از یک روز شلوغ یا هر زمانی که احساس می‌کنی

پادکست «درون تو» «درون تو» جاییه برای مکث کردن، دیدن و عمیق‌تر شدن. اینجا درباره ذهن، آگاهی، خودشناسی، ترس، وابستگی، عادت‌ها، روابط، رهایی و چیزهایی حرف می‌زنیم که شاید هر روز باهاشون زندگی می‌کنیم، اما کمتر بهشون نگاه می‌کنیم. قرار نیست در این پادکست جواب آماده برای زندگی بگیری. قرار نیست بهت بگم چه کسی باشی. فقط می‌خوایم با هم چیزهایی رو ببینیم که شاید مدت‌هاست درونت اتفاق می‌افتن؛ بدون قضاوت، بدون فرار و بدون اینکه مجبور باشی چیزی رو از خودت پنهان کنی. هر قسمت فرصتیه برای چند دقیقه فاصله گرفتن از شلوغی بیرون و برگشتن به خودت. شاید چیزی که دنبالش می‌گردی، بیرون از تو نباشه. شاید فقط باید کمی عمیق‌تر به درونت نگاه کنی. خوش اومدی به